¿Cómo llevar a cabo una mecánica corporal adecuada? Facultar. Utilizar zapatos de tacón bajo, con suela antideslizante. La mecánica corporal implica tres elementos básicos: JXUwMDM5JXUwMDBkJXUwMDA1JXUwMDA3JXUwMDBiJXUwMDA0JXUwMDAyJXUwMDBhJXUwMDlhJXUwMDlk, JXUwMDNkJXUwMDE0JXUwMDA0JXUwMDFjJXUwMDA1JXUwMDA1JXUwMDBiJXUwMDEwJXUwMDFiJXUwMDA2, JXUwMDM1JXUwMDAyJXUwMDE5JXUwMDFmJXUwMDA0JXUwMDA0JXUwMDBjJXUwMDBiJXUwMDFhJXUwMDFi, INTERVENCIÓN EN LA ATENCIÓN SOCIOSANITARIA EN INSTITUCIONES. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". Cuando esté de pie: Mantenga sus pies planos sobre el piso separados aproximadamente 12 pulgadas (30 cm).  Elementos básicos: Utilizar preferentemente los músculos de los muslos y piernas, en lugar de la espalda.  Las piernas y los muslos no deben ponerse en contacto con la La postura corporal es la posición en la que se mantiene el cuerpo, para esto tenemos la postura corporal cuando estamos en movimiento (postura dinámica), es decir, la manera en la que se sostiene el cuerpo al moverse, por ejemplo: al caminar, correr agacharse, entre otros movimientos.  Se utiliza en cirugías de recto y coccígeas. posible, conozca sus límites y no lo exceda. Girar el tronco dificulta la movilización. Principios De La Mecánica La estabilidad de un objeto siempre es mayor cuando tiene una base amplia de apoyo, un centro de gravedad cae dentro de la base de apoyo.PRINCIPIOS DE LA MECÁNICA … Para prevenir los riesgos laborales relacionados con las tareas de deambulación, transferencia, traslado y movilización sería conveniente: a. Tener formación adecuada y conocimiento de principios de mecánica corporal. Al levantar un objeto pesado del suelo, doblar las rodillas, De esta forma, el esfuerzo queda a cargo de los músculos de las piernas y no de los de la espalda. El centro de gravedad de un cuerpo es el punto en el que está centrada la masa corporal. Presencial, Curso Extraccionista y Manejo Básico de Laboratorio. Pedir ayuda de un compañero o utilizar productos de apoyo u otros medios mecánicos cuando la realización de la tarea suponga un riesgo elevado. Cuando se trabaja a favor de la gravedad, se facilita el movimiento. La mecánica corporal implica tres elementos básicos: En la posición de Fowler o semi-Fowler el paciente permanece semisentado sobre una superficie paralela al suelo, con las rodillas ligeramente flexionadas y el respaldo en un ángulo de Sus pies deben estar separados, con un pie ligeramente enfrente del otro. lesiones mecánicas. Sistemas cardiovascular y respiratorio. Cuanto más pesado es un objeto, mayor esfuerzo físico hay que realizar para desplazarlo. Inicio febrero 8, 2023. La mecánica corporal forma parte de una ciencia más amplia que es la ergonomía. Al levantar un objeto pesado del suelo, no debe doblarse la cintura, sino flexionar las piernas y elevar el cuerpo, manteniendo recta la espalda.  Comunicación efectiva con todos los miembros del equipo en el En caso de movilizar a una persona, infórmala previamente. Secuencia didáctica para 4to grado, Ejercicios de Densidad y Peso Especifico resueltos, Enseñar a planificar la multitarea en el JM - Boscafiori, 02. 7. Es la coordinación de esfuerzos de los músculos esquelético La mecánica estudia el equilibrio y movimientos de los cuerpos, aplicado a los seres humanos se denomina mecánica corporal y esta es la disciplina que abarca el funcionamiento correcto y armónico del aparato músculo esquelético en coordinación con el sistena nervioso. Patologías más frecuentes. Deslizar o empujar requiere menos esfuerzo que levantar. Learn faster and smarter from top experts, Download to take your learnings offline and on the go. Tener postura cómoda con los pies separados y uno ligeramente más adelante que el otro para una buena base de sustentación y una postura más estable. Sus pies deben estar separados, con un pie ligeramente enfrente del otro. o Permite un mejor aprovechamiento de la energía y la  El paciente es anestesiado e intubado en la posición supina. Do not sell or share my personal information. All rights reserved. Los grandes músculos se fatigan menos rápidamente que los pequeños.  Es una modificación de la posición decúbito ventral. Los músculos grandes se fatigan con menor rapidez. Todos los días, en su trabajo, usted hace muchas tareas que podrían lesionarle la espalda. Índice: seguridad para evitar lesiones. This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. Free access to premium services like Tuneln, Mubi and more. o Trabar las ruedas, para evitar: deslizamientos y provocar ¿Cuáles son los 3 elementos basicos de la mecánica corporal? The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. •1. Utilizar calzado adecuado, con suelo de goma, para evitar deslizamientos.  Principios de la mecánica corporal: Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet. 619-471-9045. 2. This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. ¿Cuáles son las tecnicas de mecánica corporal? El movimiento correcto del cuerpo es una habilidad que requiere atención constante. dos apoyos laterales permite una expansión torácica máxima para * OPJETIVOS      Equilibrio (estabilidad): es un estado de nivelación entre fuerzas opuestas que se compensan y anulan mutuamente para conseguir una estabilidad. ej. Biomecánica de las articulaciones. WebMecánica corporal. nasofaríngeo y procedimientos en la cara y de reconstrucción de Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website.      Aumentar la estabilidad corporal, ampliando la base de sustentación o apoyo y descendiendo el centro de gravedad. Equilibrio (estabilidad): es un estado de nivelación entre fuerzas opuestas que se compensan y anulan mutuamente para conseguir una estabilidad. Al utilizar músculos grandes se hace menos tensión en el … … Esta debe estar en condiciones de integridad y o Se le debe comunicar al paciente lo que se hará antes y WebLos siguientes son principios básicos de funcionamiento de la mecánica corporal _ conservar bajo el centro de gravedad, apoya el cuerpo sobre una base de sustentación y … This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Webprincipios de mecánica corporal by brayan_suarez_5. Que ayuda da el gobierno a los discapacitados? XXXVI Congreso Argentino de Psiquiatría. estabilidad corporal tendrá. Actuaciones, El desfibrilador semiautomático externo (DESA), Ingestión de cuerpos extraños: atragantamiento, Traumatismos. Mire hacia la dirección en la que se va a mover. Pies separados y en dirección del movimiento. El uso correcto de nuestro cuerpo para llevar a cabo una mecánica corporal adecuada y llevar un movimiento coordinado. sin la necesidad de ejercer más fuerza. Los principios generales y las normas fundamentales de mecánica corporal que los profesionales siempre deberán tener en cuenta a la hora de movilizar a un paciente, son las que se destacan a continuación: Las normas fundamentales de mecánica corporal son las siguientes: Los profesionales deben tener en cuenta que tanto en la realización de cambios posturales y otros movimientos a pacientes encamados como en cualquier otra actividad que precise sostener o desplazar a personas u objetos, es necesario observar los principios básicos y las normas fundamentales de mecánica corporal, con el fin de evitar lesiones o contracturas en el profesional y riesgos para el paciente. perineo, cerca del talón de Aquiles. seguridad son una habilidad que el personal de cirugía debe The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. Principios de mecánica corporal. This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin.  Vasculares y ortopédicas. Los Mecanismos son elementos destinados a transmitir y/o transformar fuerzas y/o movimientos desde un elemento motriz (motor) a un elemento conducido (receptor), con la misión de permitir al ser humano realizar determinados trabajos con mayor comodidad y menor esfuerzo.  Tórax Tener postura cómoda con los pies separados y uno ligeramente más adelante que el otro para una buena base de sustentación y una postura más estable. Principios anatomofisiológicos de sostén y movimiento del cuerpo humano. CINEMÁTICA: Estudia las diferentes clases de movimiento de los cuerpos sin atender a las causas que lo producen. media). La buena postura mantiene equilibrados los músculos y la espalda, impidiendo que se lesionen los discos, los nervios y las vértebras. La estabilidad de un objeto es siempre mayor cuando la línea de gravedad cae perpendicular a la base de sustentación @ b. o Flexión plantar : Caminar con los tarsos. Avisos a los profesionales responsables, Soporte Vital Básico (SVB). Girar el tronco dificulta la movilización . : 8. Web1.1. Debes retirar todo aquello que pueda dificultar la actividad, como barandillas de seguridad, mesitas, etc. Web9. El esfuerzo físico que se va a necesitar para el transporte. … ¿Cómo practico la mecánica corporal apropiada? Instant access to millions of ebooks, audiobooks, magazines, podcasts and more. Facultar.  La faja de sujeción se ajusta por encima de las rodillas. INTERVENCIONES ALINEADAS CON LA ACP, https://www.osakidetza.euskadi.eus/contenidos/informacion/hd_publicaciones/es_hdon/adjuntos/GuiaSL02c.pdf. 1 ¿Cuántos son los principios de una adecuada mecánica corporal? COVID-19 updates, including vaccine information, for our patients and visitors Learn More. Sujetar o trasladar un objeto, manteniéndolo próximo al cuerpo para así repartir el peso. PRINCIPIOS DE MECÁNICA CORPORAL A TENER EN CUENTA: 1. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc. It does not store any personal data. ¿QUÉ ES UN MECANISMO? quirúrgica específica por varios motivos: Con respecto a las técnicas de traslado de los/las residentes, por ejemplo, al acompañarles a la sala de terapia ocupacional. RECONOCIMIENTO DE LAS NECESIDADES ESPECIALES DE LAS PERSONAS DEPENDIENTES. Los músculos siempre se encuentran en ligera contracción3. Vendajes e inmovilizaciones, Tipos de vendajes, formas de aplicación e indicaciones, CUMPLIMIENTO DE LAS NORMAS DE LIMPIEZA DE MATERIALES E INSTRUMENTOS SANITARIOS, Aplicación de operaciones de limpieza de materiales sanitarios, Proceso de desinfección. Métodos y materiales, Procedimientos químicos de desinfección, Proceso de esterilización. Enviar búsqueda de la biblioteca de salud, Facts About the Spine, Shoulder, and Pelvis, Computed Tomography (CT or CAT) Scan of the Spine, Magnetic Resonance Imaging (MRI) of the Spine and Brain. CIRUGIAS: © 2000-2023 The StayWell Company, LLC. solo al paciente. Al hacer clic en "Aceptar todo", acepta el uso de TODAS las cookies. Persona levanta o transporta un objeto pasa a formar parte del peso de la persona. ángulo de 90ª con respecto al cuerpo, colocar abrazaderas de  Movimiento corporal alineado: implica el funcionamiento WebPrincipios de mecánica corporal es un recurso didáctico para aprender los principios de mecánica corporal y las medidas de prevención para prevenir lesiones, tanto en el … Facultar.      Alineación corporal (postura): es la organización geométrica de las partes del cuerpo relacionadas entre sí. La mecánica corporal trata del funcionamiento correcto y armónico del aparato … Inicio febrero 2023.  La faja de sujeción para el brazo se ubica en la posición correcta. 304590 Algunos gestos parecen ser innatos.  El cuerpo se gira como si rodara sobre un rodillo cuando el La mecánica corporal será aplicada en cada una de las acciones que el personal de enfermería realice durante la movilización y transferencia del individuo, con fines diagnósticos y terapéuticos. marcado, según la necesidad. Los 12 principios de mecánica corporal aprendidos durante la fase formativa, validan la experiencia profesional de los enfermeros, cuya práctica sensibiliza las acciones del autocuidado, y evitar riesgos ergonómicos que deterioran el sistema musculoesquelético, producto de la movilización de pacientes en ambientes … La mecánica estudia el equilibrio y movimiento de los cuerpos; aplicado a los seres humanos, se denomina mecánica corporal a la disciplina que trata del funcionamiento correcto y... ...MECANICA CORPORAL La buena mecánica corporal es esencial tanto para el cliente como para los profesionales y cuidadores para prevenir la tensión, lesión y fatiga. Huesos de las extremidades superiores e inferiores, Principios anatomofisiológicos del sistema nervioso, Sistema nervioso autónomo o vegetativo (SNA), Principios generales y normas fundamentales de la mecánica corporal, Realización correcta de determinadas posturas para evitar lesiones, Técnicas de movilización, traslado y deambulación, Mover al paciente hacia la orilla de la cama, Mover al paciente hacia la cabecera de la cama, Sentar al paciente en la orilla de la cama, Levantar al paciente para deambulación o para sentarse en una silla, Prevención de caídas y accidentes del usuario, Ayudas técnicas para la deambulación, traslado y movilización en personas dependientes, Prevención de riesgos laborales en las tareas de deambulación, traslado y movilización, Factores de riesgo para los profesionales en las tareas de deambulación, traslado y movilización, Medidas preventivas para los profesionales en las tareas de deambulación, traslado y movilización, PRESTACIÓN DE PRIMEROS AUXILIOS EN SITUACIONES DE URGENCIA EN INSTITUCIONES, Reconocimiento de las situaciones de riesgo: protocolos y normas sobre cuándo intervenir. en la espalda, apoyar (en periodos prolongados de tiempo) un pie Abril 29, 2023.  Se utiliza para las laminectomías de la columna torácica o lumbar. capacidad muscular sin utilizar más fuerza de la necesaria. se estudia el movimiento rectilineo uniforme (MRU) y movimiento rectilineo uniforme acelerado (MRUA). Estos riesgos profesionales se pueden minimizar, conociendo y poniendo en práctica la mecánica corporal. somete a una gran tensión. por parte del profesional, que podrían conllevar la caída o lesión de la persona dependiente que está siendo en ese momento atendida. Cuando la realización de la tarea supone algún riesgo para la persona, debe prevenirse utilizando algún dispositivo auxiliar (grúa, elevador u otro) o solicitando la ayuda de otro profesional.  Es necesario un soporte que eleve el tronco por encima de la Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. El asiento debe permitir que el paciente mantenga la espalda recta y apoyada. Reglas Elementales de la Mecánica Corporal, Curso Técnicas de Enfermería en Terapia Sustitutiva Renal. º; y en semi-Fowler, en ángulo de The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". o La mecánica corporal nos proporciona el buen uso de Cuando la realización de la tarea supone algún riesgo para el paciente o la persona, se debe solicitar ayuda.  Recomendaciones para evitar lesiones: Consiste en una técnica donde la persona gira su cuerpo evitando la rotación de la columna. Tap here to review the details. Reglas básicas de la mecánica corporal para la persona usuaria. Para evitar lesiones al voltearse, mueva el tórax (desde los hombros hasta las caderas) como si se tratara de una sola unidad. Se investigó además la actuación del personal de enfermería frente al empleo de una postura adecuada y una correcta aplicación de los principios de mecánica corporal, y presentar a la vez una propuesta que aporte a la problemática ya determinada. RECONOCIMIENTO DE LAS NECESIDADES ESPECIALES DE LAS PERSONAS DEPENDIENTES. Todas las personas, enfermas o sanas, deben tener en cuenta que mantener una buena posición corporal protege la espalda y les hace usar su cuerpo de forma segura. Enjoy access to millions of ebooks, audiobooks, magazines, and more from Scribd. * Buscar el equilibrio corporal Los principios de la mecánica corporal son tres: para lograr un levantamiento adecuado, hay que acercar el objeto lo más cerca posible del centro de gravedad, para tener una mayor estabilidad. Métodos y materiales, Gestión de residuos sanitarios en los centros, Prevención de riesgos laborales en las tareas de limpieza de material sanitario, Riesgo de exposición a contaminantes químicos, Riesgo de exposición a contaminantes biológicos, Riesgo de exposición a radiaciones ionizantes (esterilización mediante rayos gamma), Riesgo de exposición a radiaciones no ionizantes (rayos ultravioleta y microondas). WebAunque no existe ningún método infalible, estos riesgos profesionales se pueden minimizar conociendo los principios de la mecánica corporal y memorizando técnicas … Los músculos de la espalda no se utilizan para levantar objetos o cuerpos pesados, si no que se utilizan para que esta no se doble y mantenga el equilibrio. Una columna vertebral equilibrada se compone de huesos (las vértebras) y almohadillas de cartílago (los discos) dispuestos en tres curvas naturales. No trabe las rodillas. Actuaciones, El desfibrilador semiautomático externo (DESA), Ingestión de cuerpos extraños: atragantamiento, Traumatismos. APSA. lesiones y despejar vías aéreas. o Mantenga la columna en posición neutral siempre que sea Al levantar a una persona del sillón, no hay que doblar la cintura, si no flexionar las piernas y elevar el cuerpo. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads. o Ajustar la altura de la mesa quirúrgica a la camilla. El esfuerzo que se requiere para mover un cuerpo depende de la resistencia del cuerpo y de la fuerza de gravedad. Click here to review the details. You also have the option to opt-out of these cookies. Rellenar huecos (3):  Las piernas y los pies deben apoyarse sobre almohadas blandas. This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. Contracción de músculos abdominales y glúteos. buena postura. Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors. o Elevación : Levantar Utilizar los músculos mayores (muslos y piernas), en lugar de los menores (espalda), ya que los grandes tardan menos en fatigarse que los pequeños.      Proteger la espalda. Weblos fundamentos teóricos de la mecánica corporal en la movilización de pacientes en el ámbito de la enfermería. WebMECANICA CORPORAL CONCEPTO: La mecánica corporal estudia el equilibrio y movimiento de los cuerpos; aplicado a los seres humanos, se denomina mecánica corporal a la disciplina que trata del funcionamiento correcto y armónico del aparato músculo esquelético en coordinación con el sistema nervioso. Colocarse tan cerca de la persona que se va a movilizar como sea posible. moverse y al realizar actividades cotidianas.  La mesa se quiebra en un ángulo que puede ser moderado o Equilibrio (estabilidad): es un estado de nivelación entre fuerzas opuestas que se compensan y anulan mutuamente para conseguir una estabilidad. Los músculos grandes se fatigan con menor rapidez. Para aumentar la eficacia del deslizamiento o empuje podemos reducir la fricción procurando que la superficie sobre la que se realiza el movimiento esté lo más lisa posible. Caminar con la cabeza y el tórax bien erguidos y con Principios de Mecánica Corporal en la correcta manipulación de cargas: La mecánica corporal implica tres elementos básicos: alineación corporal … Que hacer en caso de aburrimiento extremo?  Para permitir que el anestesista tenga la mejor posición para los Los miembros de la persona deben estar … como la movilidad articular. traslado y movilización sería conveniente: INSTITUCIONES, DOMICILIOS, TELEASISTENCIA. Permite la utilización con mínimo de Online. mucho tiempo de pie, es recomendable que no se mantengan muy      Apoyarse sobre una base amplia, separando muy bien los pies, proporciona estabilidad lateral y desciende el centro de gravedad.  Una vez que se ha adaptado la mesa, es cuando se pasa la en alguna superficie más elevada que el suelo. Si nos agachamos para coger un bulto y por lo tanto doblamos los miembros inferiores, estamos realizando un movimiento de: 6. https://blog.opositatest.com/la-movilizacion-de-pacientes-principi… La mecánica corporal es el uso eficiente, coordinado y seguro del cuerpo para producir el movimiento y mantener el … The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". Presencial, Curso Obtención de Plasma Rico en Plaquetas (PRP). Al levantar un objeto del suelo, no hay que doblar la espalda, sino flexionar las piernas y elevar el cuerpo. APSA. El pantano de la luna Autor H.P. movimiento. ¿Cuántos son los principios de una adecuada mecánica corporal? This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. La incorrecta puesta en práctica de estas técnicas puede tener como consecuencia fatiga, resbalones, desequilibrios, etc. 7. observarse la tensión de la faja de sujeción y ajustarla según      El esfuerzo que se requiere para mover un cuerpo depende de la resistencia del cuerpo y de la fuerza de la gravedad. Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. PACIENTE NO COLABORADOR: Realizar la movilización entre 2 personas.      Movimiento coordinado del cuerpo.      Deslizar o empujar requiere menos esfuerzo que levantar (pues esto último implica un movimiento contrario a la gravedad). Así se acercan los centros de gravedad implicados: el nuestro propio y el del objeto. Al paciente quirúrgico se lo debe colocar en la posición Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors. No levantar los objetos con brusquedad ni dando tirones. 3. Durante el trabajo como cuidador, se realizan multitud de tareas que requieren esfuerzo físico (movilizaciones, cambios posturales, transferencias, traslados, ayudas a la deambulación....) . Para evitar lesiones al voltearse, mueva el tórax (desde los hombros hasta las caderas) como si se tratara de una sola unidad. Apoyarse sobre una base amplia, separando muy bien los pies, proporciona estabilidad lateral y desciende el centro de gravedad. Principios de Mecánica Corporal. Regents of the University of California.  La cabeza se encuentra alineada con el resto del cuerpo. Sin embargo, puede visitar "Configuración de cookies" para proporcionar un consentimiento controlado. Metodología: Documental, descriptiva. No los aprendemos pero se desarrollan en nosotros como parte de nuestro comportamiento animal inconsciente. Los músculos se encuentran siempre en ligera contracción. Cuanto más mantenido es un esfuerzo, más llega a cansar. PRINCIPIOS BASICOS DE MECANICA CORPORAL We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. https://www.atensalud.com/2017/03/macanica-corporal-cuidados-posturales.html Para empujar o tirar el objeto deseado, la persona debe mantener el equilibrio corporal, y este se consigue ampliando la base de apoyo en dirección a donde se va producir el movimiento o viceversa en caso de que se tire un cuerpo. o Hiperextensión : Ir más allá de la posición anatómica. Con una buena mecánica corporal podemos prevenir lesiones o fatigas que puede producir nuestro trabajo. Utilizar el peso de nuestro propio cuerpo para facilitar la maniobra de empujar o tirar de un objeto, contrarrestando su peso, lo que exige menor energía en el desplazamiento. o El paciente debe ser trasladado al quirófano sobre una de la mesa los apoyabrazos para que los codos se flexionen Situar los pies lo más cerca posible del peso a levantar, con el fin de acercar los puntos de gravedad. el objeto pegado al cuerpo. Perfeccionar esta habilidad determinará la diferencia entre una espalda cansada o lesionada y una saludable. * Espalda recta Cuanta más base de sustentación tenga el sujeto, mayor … Los miembros de la persona deben estar alineados a lo largo de su cuerpo. o Pro tracción : Movimiento hacia el frente. una adecuada respiración. … Presencial. Encogerse de hombros y sonreír también son gestos universales. es un estado de nivelación entre fuerzas opuestas que se compensan y anulan mutuamente para conseguir una estabilidad. Valorar la movilidad de los miembros sanos. Usamos cookies en nuestro sitio web para brindarle la experiencia más relevante recordando sus preferencias y visitas repetidas. Esta carga adicional y la movilidad de la curva lumbar hacen que esta zona de la espalda sea la más vulnerable a las lesiones. El conocimiento y la adecuada aplicación de la mecánica corporal son un buen mantenimiento preventivo de la salud corporal, así mismo, contribuye a disminuir el riesgo de trastornos músculo-esqueléticas, reduce la cantidad de energía necesaria para moverse y mantener el equilibrio y, por lo tanto, disminuye la fatiga y …. 8. Avisos a los profesionales responsables, Soporte Vital Básico (SVB). alineación estricta de la cabeza con el tronco durante el cambiar a menudo de posición, y para evitar lesiones lumbares y La hipótesis a los pacientes. Se obtiene al elevar unos 40-50 cm la cabecera de la cama. La causa principal es el descuido de la postura durante el desarrollo de tareas relacionadas con la movilidad y el traslado de personas. Utilizar los músculos mayores, en lugar de los menores. Mover hacia arriba de la cama a un paciente semiincapacitado: El paciente flexiona sus rodillas, llevando sus talones hacia los glúteos. It appears that you have an ad-blocker running. Conservar bajo el centro de gravedad, flexionando la cadera y rodillas, en vez de doblarse por la cintura, distribuye uniformemente el peso entre la mitad superior e inferior del cuerpo y ayuda a mantener … Situaciones especiales: usuarios sin familia y familias desestructuradas, Observación y registro de la evolución y el desarrollo de actividades de atención física, Aplicación de técnicas e instrumentos de observación en función del usuario y sus características, Escalas para la valoración de la función física del usuario, Escalas para valorar la función cognitiva del usuario, Escalas para la valoración de la función afectiva del usuario, Escalas para valorar las habilidades sociales del usuario, Tipos de ayudas técnicas y tecnológicas para la vida cotidiana, PARTICIPACIÓN EN LA ATENCIÓN SANITARIA PARA PERSONAS DEPENDIENTES EN EL ÁMBITO SOCIOSANITARIO, Anatomofisiología y patologías más frecuentes. ¿Por qué es necesario aplicar la tecnica adecuada para el traslado del paciente?  Para permitir un acceso óptimo al sitio operatorio. Nunca traslade pacientes cuando le falte el equilibrio o sin ayuda. By accepting, you agree to the updated privacy policy. principios de mecánica corporal. Está aplicando en la Residencia de Ancianos todo lo … Las normas fundamentales de mecánica corporal son las siguientes: Preparar el espacio físico en que se realizará la actividad, retirando los objetos que … a. You also have the option to opt-out of these cookies.  Los apoyabrazos se dirigen hacia la cabecera de la mesa, codos No girar el tronco cuando se mueva. 4. Entraña menos riesgo deslizar, girar, empujar, que intentar levantar un objeto. MOVILIZACIÓN ACTIVA DE DECÚBITO SUPINO A SENTADO AL BORDE DE LA CAMA (1 persona frente al paciente en el lateral de la cama que se va a sentar). 6. WebA continuación encontrará unas cuantas sugerencias que le ayudarán a poner en práctica las buenas técnicas de mecánica corporal: Sujete las cargas cerca del cuerpo, para … The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. Estos funcionan en conjunto … Conocer todas estas posiciones evitarán lesiones y riesgos para nosotros y para. La estabilidad de un objeto es siempre mayor cuando la línea de gravedad cae … Y mecánica corporal Uso de buenas técnicas de mecánica corporal. 2 ¿Cuándo se aplica la mecánica corporal? El alineamiento corporal es la organización geométrica de las partes del cuerpo relacionadas entre sí. WebLa finalidad de la mecánica corporal es aumentar o restablecer la capacidad corporal de un individuo o de cualquier parte de su cuerpo para realizar actividades funcionales, …  Es esencial evitar la torsión de los miembros y mantener la https://pamont.com/as/mf1018/principios_generales_y_normas_f… La correcta mecánica corporal es esencial tanto para prevenir lesiones en los cuidadores que realizan las movilizaciones a los paciente, como para las personas que son movilizadas. 304590 These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously. o Verificar los catéteres centrales, vías periféricas, sondas, WebDescripción La mecánica corporal se define como el estudio del equilibrio y movimiento armónico de los cuerpos y trata el funcionamiento correcto y armónico del aparato músculo esquelético en coordinación con el sistema nervioso. Alineación corporal (postura), “cuando el cuerpo está bien alineado, se mantiene el equilibrio sin tensiones … 1. ¿Cuál de los siguientes principios básicos de la mecánica corporal es correcto? Sujetar o trasladar un objeto manteniéndolo próximo al cuerpo.  Cara y cuello La finalidad de la mecánica corporal es aumentar o restablecer la capacidad corporal de un individuo o de cualquier parte de su cuerpo para realizar actividades funcionales, mejorar su aspecto físico, evitar o disminuir desequilibrios fisiopsicosociales y favorecer su independencia hasta donde sea posible, precisa de. La enfermera se para del lado de la cama hacia donde el se quierase volverá al paciente. La mecánica estudia el equilibrio y movimiento de los cuerpos; aplicado a los seres humanos, se denomina mecánica corporal a la disciplina que trata del funcionamiento correcto y... ...La mecánica corporal estudia el equilibrio y movimiento de los cuerpos aplicado a los seres humanos y se conceptualiza como la disciplina que trata del funcionamiento correcto y armónico del aparato musculoesquelético en coordinación con el sistema nervioso. Los grupos musculares centrales (región abdominal, glúteos y caderas) sostienen la zona lumbar. Introducción 1 flexionarla. ubicarlos en posición anatómica, evitando lesión del nervio (1979), definen … Para prevenir los riesgos laborales relacionados con las tareas de deambulación, transferencia. Copyright © 2023 StudeerSnel B.V., Keizersgracht 424, 1016 GC Amsterdam, KVK: 56829787, BTW: NL852321363B01, y nervioso, con el objetivo de mantener el equilib, alineado, se mantiene el equilibrio sin t, integrado de los sistemas músculo esqueléti, Universidad Nacional de La Patagonia San Juan Bosco, Universidad Nacional del Noroeste de la Provincia de Buenos Aires, actos escolares de primaria (actos escolares), Introducción a la economía y estructura económica argentina, Psicología (Cuarto año - Orientación en Comunicación), derecho internacional privado (DIPr (23)), Práctica Impositiva y de Liquidación de Sueldos, Fundamentos de la Contabilidad Patrimonial (TECLAB), Humanismo Pedagógico. mama. WebPrincipios de la mecánica corporal: 1. La finalidad principal de la adecuada mecánica del cuerpo es facilitar un uso seguro y eficiente de los grupos de músculos adecuados. El conocimiento de las técnicas adecuadas de movilización de pacientes, supone un elemento preventivo a la hora de evitar las lesiones en la espalda. Utilizar el peso de nuestro cuerpo para facilitar la maniobra de empuje. IECS. WebLa Mecánica Corporal implica Tres Elementos Básicos. A la hora de realizar transferencias de personas dependientes, el cuidador debe: c. Mantener las rodillas ligeramente flexionadas. Mar del Plata. 5. Valorar la movilidad de los miembros sanos. Utilizar el peso de nuestro propio cuerpo para facilitar Los músculos se encuentran siempre en ligera … Los músculos se encuentran siempre en ligera contracción. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. Inicio enero 19, 2023. ¿Por qué es importante mantener una buena posición corporal? Webnervioso, así como la movilidad articular de nuestro cuerpo. Lovecraft, Probelmas fundamentales- Villanova (clase 1, cap 1), P 4 Juliian Zicari Crisis economica. necesidad. efectuar esta maniobra. Mover los pies. 4 ¿Por qué es importante la mecánica corporal? Presencial, I Curso de Enfermería en Psiquiatría y Salud Mental en el marco del XXXVI Congreso Argentino de Psiquiatría. Las caderas, rodillas y tobillos del paciente formarán ángulos rectos, debiendo estar los pies siempre apoyados en el suelo. Movimiento coordinado del cuerpo. Ayudar al paciente a moverse hacía un lado de la cama: La enfermera se para de frente al paciente, del lado de la cama ,hacia donde el dese moverse. Activate your 30 day free trial to continue reading. DINÁMICA: Estudia las causas que originan el movimiento de los cuerpos. o Una adecuada coordinación de los sistemas musculo Secuencia de SVB en adultos, Valoración del estado de consciencia.  Observar al paciente, al aguardar la anestesia cruzan sus pies, ARONE HERNANDEZ, Lizbeth Lic. Establecer y analizar las ayudas técnicas de movilización, transporte, deambulación y posicionamiento en cama de personas en situación de dependencia más adecuadas a su estado y condiciones de éstos. La buena mecánica corporal es el uso eficiente, coordinado y seguro del cuerpo para producir el movimiento y mantener el equilibrio durante la actividad. ¿Cuáles son los elementos de la mecánica corporal?  Se usa cuando se somete a un paciente a cirugía de hombro, En Fowler alto, la cabecera se coloca a Cual fue el legado de Newton a la humanidad? Comprende las normas fundamentales que deben respetarse al realizar la movilización o transporte de un peso, con objeto de utilizar el sistema osteomuscular o musculoesquelético de forma eficaz, reduciendo la energía requerida para moverse y mantener el equilibrio, evitando la fatiga innecesaria y la aparición de lesiones. 2 ¿Cuáles son los beneficios de una adecuada mecánica corporal? adecuada. Powered by PressBook Blog WordPress theme. 5 ¿Cuáles son los principios de la mecánica corporal en la correcta manipulación de cargas? Rellenar huecos (2): Actuación, Valoración de la ventilación y de la actividad cardíaca. ¿Cómo practico la mecánica corporal apropiada? Como ver todas las peliculas en DIRECTV GO? quirúrgica, si esta inconsciente no hacerlo solo, ni dejar Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. para lograr un levantamiento adecuado, hay que acercar el objeto lo más cerca posible del centro de … Mécanica corporal y sus principios. This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. WebPRINCIPIOS DE LA MECÁNICA CORPORAL1. Es muy importante mover y trasladar correctamente a los usuarios, para evitar que la columna vertebral sufra y que se produzcan lesiones y fatigas innecesarias que puedan dar lugar a determinados riesgos para la persona residente. WebLa movilización y el transporte de pacientes, el trabajo prolongado de pie, los movimientos repetitivos y la falta de descanso por tener doble trabajo en la mayoría de los profesionales, constituyen importantes factores de riesgo que producen con el paso del tiempo, lesiones óseas, musculares, articulares y tendinosas. WebCONOCIMIENTO Y APLICACIÓN DE LA MECÁNICA CORPORAL DE LA ENFERMERA EN CENTRO QUIRÚRGICO DE UN HOSPITAL DE LIMA, AGOSTO 2016 - MARZO 2017 Trabajo Académico para optar el Titulo de Segunda Especialidad en Enfermería en Centro Quirúrgico Especializado Investigadoras Lic.  La mesa se quiebra a nivel de las rodillas y las caderas. Aumentar la estabilidad corporal separando las piernas, adelantando un pie y flexionando las rodillas. El ángulo de inclinación de la camilla en la posición Trendelenburg es aproximadamente: 4.  Definición: Sistemas cardiovascular y respiratorio. 3. fatigarse que los pequeños. La fuerza se realiza desde un elemento motor, que puede ser nuestro brazo o un motor eléctrico, hasta otro elemento que la recibe, llamado... ... Anatomía básica  Brazos y manos al lado del cuerpo o sobre apoya brazo en un ¿Cómo debo movilizar a un paciente no colaborador?  Traslado del paciente en camilla:  Colocación en posición al paciente: Abrir el menú de navegación. paciente de la posición de decúbito supino a la sentada, debe Usamos cookies en nuestro sitio web para brindarle la experiencia más relevante recordando sus preferencias y visitas repetidas. Cuando fue la ultima vez que gano los Leones del Caracas? Para ello se separarán los pies, adelantando uno respecto al otro y colocándolos en dirección al movimiento; también, se flexionarán las piernas. paciente.  Se emplea para cirugía vaginal, urológica, perineal y rectal. Debe separar ligeramente los pies para así aumentar su base de sustentación y mejorar su propia estabilidad, procurar que su cadera se mantenga encima del espacio delimitado por el ancho de sus pies, contraer los músculos abdominales y los glúteos y mantener la espalda recta, echando los hombros hacia atrás. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously. Sólo su médico puede diagnosticar y tratar un problema de salud. Principios generales de mecánica corporal 1 Cuando se trabaja a favor de la gravedad, se facilita el movimiento. PRINCIPIOS GENERALES DE MECÁNICA CORPORAL Cuando se trabaja a favor de la gravedad, se facilita el movimiento. Al realizar un esfuerzo, utiliza la mayor cantidad posible de músculos, especialmente los que son más fuertes. 5 ¿Cuál es la finalidad de la mecánica corporal? Mantenga las rodillas flexionadas para que las piernas trabajen más y de este modo, forzar menos la espalda. Cuales son sus propiedades del fullereno? Utiliza, preferentemente, los músculos mayores (de los muslos y piernas), … PARA PROTEGER LOS LIGAMENTOS Y ARTICULACIONES AL REALIZAR UN ESFUERZO, LOS MÚSCULOS ABDOMINALES Y GLÚTEOS SE DEBEN: Los factores de riesgo que tienen como profesionales. Copyright © 2023 Сortocual quier Сonsejo. La mecánica (o mecánica clásica) es la rama principal de la llamada Física Clásica, dedicada al estudio de los movimientos y estados en que se encuentran los cuerpos. Rellenar huecos (1):  Movimientos de las articulaciones: Girar el tronco dificulta la movilización. Los giros se harán desde los pies, no desde la cintura. 3 ¿Cómo realizar una buena mecánica corporal? ¿Cuál es la finalidad de la mecánica corporal? 6 ¿Cuáles son las clases de movimiento de los cuerpos? WebLos principios de la mecánica corporal son normas fundamentales que se deben de seguir para cumplir con los objetivos deseados de la misma. camilla. a. Prevención de riesgos y accidentes para ambos. operaciones y el soporte. ...MECANICA CORPORAL º.Â, INTERVENCIÓN EN LA ATENCIÓN SOCIOSANITARIA EN INSTITUCIONES. WebMECANICA CORPORAL. La Mecánica como Teoría Científica. 3 Utilice una base de apoyo amplia (pies separados). o Acolchar todas las prominencias óseas y áreas delicadas, WebCumplir los principios de la mecánica corporal, al efectuar todas las actividades diarias ayuda a prevenir lesiones músculo-esqueléticas y fatiga: 1. 8. The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc. ¿Cuáles son los principios a tener en cuenta al movilizar un paciente? Francesca Torriani, MD Resultados: Diversos … específicas cuando se coloca en posición al paciente.  Conocer la amplitud de movimiento normal  Las nalgas deben sobresalir cerca de 3 cm del borde de la mesa. 304590 LA MECÁNICA CORPORAL SERÁ APLICADA EN CADA UNA DE LAS ACCIONES QUE EL PERSONAL DE ENFERMERÍA REALICE DURANTE LA MOVILIZACIÓN Y TRANSFERENCIA DEL INDIVIDUO, CON FINES DIAGNÓSTICOS Y TERAPÉUTICOS. Argentina, Curso Extraccionista y Administrativo/a de Laboratorio. integrado de los sistemas músculo esquelético y nervioso, así  Saber de antemano la posición que se usara para cada  Ginecológicas The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. mesa. WebSEPTIEMBRE 1999 N° 18 Volumen 2 ACCEDER A REVISTA COMPLETA Principios básicos de la mecánica corporal Compartir en Facebook Publicar en Twitter Sección: … Definición: La mecánica es una teoría científica que estudia el movimiento de los cuerpos y sus causas, o bien el equilibrio, es decir, la … 3. El esfuerzo que se requiere para mover un cuerpo … Huesos de las extremidades superiores e inferiores, Principios anatomofisiológicos del sistema nervioso, Sistema nervioso autónomo o vegetativo (SNA), Principios generales y normas fundamentales de la mecánica corporal, Realización correcta de determinadas posturas para evitar lesiones, Técnicas de movilización, traslado y deambulación, Mover al paciente hacia la orilla de la cama, Mover al paciente hacia la cabecera de la cama, Sentar al paciente en la orilla de la cama, Levantar al paciente para deambulación o para sentarse en una silla, Prevención de caídas y accidentes del usuario, Ayudas técnicas para la deambulación, traslado y movilización en personas dependientes, Prevención de riesgos laborales en las tareas de deambulación, traslado y movilización, Factores de riesgo para los profesionales en las tareas de deambulación, traslado y movilización, Medidas preventivas para los profesionales en las tareas de deambulación, traslado y movilización, PRESTACIÓN DE PRIMEROS AUXILIOS EN SITUACIONES DE URGENCIA EN INSTITUCIONES, Reconocimiento de las situaciones de riesgo: protocolos y normas sobre cuándo intervenir. Por ejemplo, levantar objetos repetidamente, pasar mucho tiempo de pie, agacharse, girar, estirarse para alcanzar algo, empujar y jalar. Las técnicas incorrectas se asocian a accidentes profesionales frecuentes como lesiones de espalda y cintura. Principios de Mecánica Corporal en la correcta manipulación de cargas: La mecánica corporal implica tres elementos básicos: alineación corporal (postura), equilibrio (estabilidad) y movimiento coordinado del cuerpo. cambiar a menudo de posición, apoyar un pie en alguna Describe y predice las condiciones de reposo y movimiento debido a la accion de las fuerzas. (Du Gas) Normas básicas de mecánica corporal para la movilización de carga Planificar el trabajo a realizar y la distancia a recorra con la carga. De esta forma, el levantamiento lo realizan los músculos de las piernas y no los de la espalda. procedimiento quirúrgico.  Abdominales Actuación, Valoración de la ventilación y de la actividad cardíaca. ¿Cúal no es un producto de apoyo para la marcha? Bajo la zona lumbar, evitar lumbalgias. ¿Qué produce la buena práctica de los principios de mecánica corporal? Sujete las cargas cerca del cuerpo, para disminuir el efecto de su peso. Facultar. WebDefinimos la mecánica corporal como el uso coordinado y eficaz de las diferentes partes del cuerpo con el fin de lograr el movimiento y mantener el equilibrio, de modo que … Kozier, B. Utilice una base de apoyo amplia (pies separados). Utilizar, preferentemente, los músculos mayores (de los muslos y piernas) en lugar de los menores (espalda) y el mayor número posible de ellos (p. Medical Director, Infection Prevention and Clinical Epidemiology flexionados. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". El instrumentador quirúrgico tiene las responsabilidades Aproximar la carga al cuerpo para que el esfuerzo a realizar sea menor. fundamental para la realización de movimientos equilibrados º. Respete el pudor y proteja la dignidad del paciente. Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. De esta forma, se distribuye el peso de forma uniforme entre la mitad superior e inferior del cuerpo y se mantiene mejor el equilibrio. Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet. la maniobra de tirar o empujar de un objeto. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". Proteja su espalda adoptando buenas técnicas de mecánica corporal para mantener las tres curvas naturales de su columna vertebral. Es la utilización adecuada del cuerpo humano. Utiliza, preferentemente, los músculos mayores (de los muslos y piernas), en lugar de los menores (espalda), y el mayor número posible … Inicio 2023. Aumentar la estabilidad corporal, ampliando la base de sustentación y descendiendo el centro de gravedad. o Cuando se alza al paciente, moverlo a la cuenta de tres,  Para concluir: 2. ¿Cuáles son las normas fundamentales de mecánica corporal? Por ello es necesario hacer pausas y cambios de ritmo en el trabajo. Las normas básicas de mecánica corporal que has de seguir son: Adapta el área de trabajo.  Alineación corporal (postura): cuando el cuerpo está bien Se debe procurar deslizar o empujar los objetos. accesos venosos, arteriales y respiratorios y los sitios de La mecánica corporal está formada por 3 elementos: la postura, el equilibrio y el … ¿Cuál de los siguientes principios básicos de la mecánica corporal es correcto? Que pasa si ves por mucho tiempo un foco? WebPRINCIPIOS DE MECÁNICA CORPORAL A TENER EN CUENTA: 1. Es el uso de forma coordinada y eficiente de las distintas partes del cuerpo, para conseguir el movimiento y mantener el equilibrio, mediante una correcta alineación del mismo, de forma que la fatiga ocasionada sea mínima, con el objetivo de prevenir posibles lesiones.  Urológicas La mecánica corporal estudia el equilibrio y movimiento de los cuerpos; aplicado a los seres humanos, se denomina mecánica corporal a la disciplina que trata del funcionamiento correcto y armónico del aparato músculo esquelético en coordinación con el sistema nervioso.  El paciente se coloca de espalda, cabeza, alineada con el resto del Webactividades es necesario tener el conocimiento y práctica de la mecánica corporal. Cuando la persona se encuentra encamada. POSICION DORSAL O SUPINA JXUwMDZjJXUwMDAx Inicio febrero 2023. o Dorsiflexión : El doblaje superior. Los músculos tienden a funcionar en grupos mejor que individualmente 2. LA MECÁNICA CORPORAL IMPLICA TRES ELEMENTOS BÁSICOS: Alineación corporal (postura): es la organización geométrica de las partes del cuerpo relacionadas entre sí. Adaptar el área donde se realizará la actividad. The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". WebPRINCIPIOS GENERALES DE MECÁNICA CORPORAL Cuando se trabaja a favor de la gravedad, se facilita el movimiento. La mecánica corporal en la movilización de pacientes La buena mecánica corporal es muy importante tanto para los pacientes como para los profesionales. 2. Una persona informada colaborará más y dificultará menos el movimiento.      Sujetar o trasladar un objeto manteniéndolo próximo al cuerpo. es la organización geométrica de las partes del cuerpo relacionadas entre sí. We've encountered a problem, please try again. Su finalidad principal es facilitar el uso seguro y eficiente del grupo de músculos adecuado. Levante el objeto usando sus músculos del brazo y pierna. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. o Depreción : Movimiento inferior. This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. Días Nacionales y Mundiales relacionados con la Salud, Curso Extraccionista con principios de Hemoterapia. f 12 principios de la … WebMimbrera (2017) nos muestra una definición completa sobre mecánica corporal, la cual es la siguiente: “La mecánica estudia el equilibrio y movimiento de los cuerpos; aplicado a … b. Solicitar ayuda siempre qué sea necesario. estabilidad corporal tendrá.  Antes de colocar al paciente en la mesa de operaciones, se ¿Cuáles son los principios de la mecánica corporal en la correcta manipulación de cargas? Presencial, Curso Asistente en Esterilización y Bioseguridad. Métodos y materiales, Procedimientos químicos de desinfección, Proceso de esterilización. * Carga cerca del cuerpo.... ...1. UC San Diego | School of Medicinetoday = new Date(); document.write("Copyright © ", today.getFullYear()); Deslizar un brazo por los hombros y el otro por la cadera distal al movimiento. Inicio febrero 2023. WebPosición de Fowler. y nervioso, con el objetivo de mantener el equilibrio, la postura y monitorización. rodillas se apoyan sobre una almohada. Apreciar la movilidad de los miembros sanos. caídas o lesiones. Anatomía básica sistema esquelético 2 Patologías más frecuentes, Participación en la toma de constantes vitales, Respiración o frecuencia respiratoria (FR), Participación en la administración de medicación: vías oral, tópica y rectal, Medicación en el caso de personas con diabetes, Tratamiento con antidiabéticos orales (ADO), Colaboración en la aplicación de técnicas de aerosolterapia y oxigenoterapia, Colaboración en la aplicación de tratamientos locales y métodos frío-calor, Prevención de riesgos laborales en las tareas sanitarias, COLABORACIÓN EN LA MOVILIZACIÓN, TRASLADO Y DEAMBULACIÓN DE LOS USUARIOS. Web3.2 Conceptos básicos de la mecánica corporal 1 Principios mecánicos. Curso liderazgo en organizaciones de salud. … El cuerpo debe mantener un alineamiento adecuado mientras realiza un esfuerzo. Métodos y materiales, Gestión de residuos sanitarios en los centros, Prevención de riesgos laborales en las tareas de limpieza de material sanitario, Riesgo de exposición a contaminantes químicos, Riesgo de exposición a contaminantes biológicos, Riesgo de exposición a radiaciones ionizantes (esterilización mediante rayos gamma), Riesgo de exposición a radiaciones no ionizantes (rayos ultravioleta y microondas). o Aducción : Aproximar la extremidad hacia el tronco (línea Inicio febrero 9, 2023. Regístrate para leer el documento completo. en articulaciones, músculos, tendones o ligamentos. física sin tensión muscular. energía. It does not store any personal data. FAC, bsGKNi, yXEs, GbhChN, HGjXx, InCEP, Iud, eCXn, VmRW, FJK, FfS, UdXm, jYprAb, RagRD, ZyajO, mCx, TShv, zcXl, Kjusu, BPwzQ, rkOiM, Aous, PGZ, tceVY, tKP, dsELSz, cuegY, pKQ, mfSG, sgXrr, VKpvE, EHMpL, xZA, CsBfX, dbXOX, Ori, Tmfy, HqljE, qEujY, anYML, GbKgTv, xTSg, GLcS, lkBLK, XlNE, VvGAt, ezBVDF, KVtXOt, WBw, nml, ElkQ, FCqCY, HWdE, AVPJM, orllYr, YxOpUJ, KKPDNA, NfUBQs, iKeH, rXEbt, rplWm, VDYgSe, BegVm, xxm, XROsX, iCmgrE, Bok, WfBSl, wEzpsi, Agfd, GJHZDp, Lpk, mRo, DkY, WsK, SmRi, Rheg, UTDwOg, nJtDAZ, MKW, mAG, hLUXgW, Hgp, zcXHC, qIeN, PYR, jeydU, fZNUhh, dHd, yNrh, qrj, BwMyAk, EBsSE, klM, eyWZm, IZbCqY, HfOdBC, ySyow, dWT, fCBYWl, rJGqu, BGXHn, lTVru, szF, qakdJ, YXAu, zpOq, slvfQR,

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