Genera bienestar psicológico a través de la aceptación optimista del entorno y la situación. Es un documento Premium. ¿Qué es un programa de estimulación cognitiva? La tecnología de CogniFit está normalizada y validada por la comunidad científica. mediante la información brindada en las sesiones. Envejecer bien. QUÉ HACEMOS. Esta memoria es un tipo que permite guardar impresiones de la información que se De hecho, alrededor del 20% de las personas mayores de 65 años sufre algún tipo de deterioro cognitivo en el mundo; y más de 47 millones de personas sufren un deterioro cognitivo grave. El retrasar el deterioro de las capacidades y habilidades promueve eficazmente un envejecimiento activo. Las cuales se apoyan en recursos digitales de última generación. de manera dinámica. la importancia Fichas para descargar. Su misión es restablecer el correcto funcionamiento de las capacidades cognitivas que presentan un déficit. La plasticidad cerebral y cognitiva puede darse a cualquier edad, en cualquier etapa de la vida y la vejez no es una excepción. Como parte de su compromiso de retribución con su comunidad la joven preparó un taller de estimulación para trabajar en el área motriz, cognitiva, mem. Revista Cúpula, 2008(22), 4-14. Señalar la letra “R” y la “A”, poner una “O” debajo de el. teoría, después de brindar la información de cada Intend. Mejora la calidad de vida: sin duda, es uno de los beneficios más importantes, ya que, ayuda a mantener las habilidades cognitivas y proteger su funcionalidad. INSTRUCCIONES: DIBUJE VARIAS VECES LA FIGURA INICIAL EN CAGA RENGLÓN Pues aquí ya no estamos hablando de prevenir el deterioro, sino de corregirlo o ralentizarlo. original haya desaparecido después de esto, la información obtenida se desecha o se Mantener, mejorar y recuperar funciones corporales y psicológicas. Numerosos estudios científicos avalan los beneficios de la estimulación cognitiva para adultos mayores. dependencia o en una operación comercial. Entrenamiento de orientación a la realidad. El programa consiste en una serie de técnicas de estimulación cognitiva y entrenamiento en habilidades para la inteligencia emocional. palabra también se usa para nombrar la memoria que hace o el aviso que se da de algo las actividades realizadas por los compañeros. Elaboración e implementación Fernández-Ballesteros, R. (2002). simplificar el grado de dificultad o ayudar en el desempeño de esa actividad. El fin es conservar y mejorar el rendimiento de las personas mayores. Lo cual refuerza sobremanera nuestras capacidades cognitivas y ejecutivas. A través de la llamada rehabilitación neuropsicológica y sus ramas terapéuticas. En la mayoría de las personas las capacidades cognitivas se mantienen entre los 45 y 50 años.  Los ejercicios de las fichas se presentan con diferente grado de dificultad. La Estimulación cognitiva es muy útil para los adultos mayores . “Cada uno de nuestros sentimientos, impresiones o movimientos deja cierta huella, Ya hemos citado a lo largo del artículo algunas de las capacidades cognitivas más comunes en el ser humano. Se estima que esta fase durará una semana. procesos. O, si la persona padece algún tipo de demencia o problemas de memoria, ralentizar su evolución. Effects of non-pharmacological therapy on normal ageing and on cognitive decline: Reflections on treatment objectives. Si continúa navegando, consideramos que rechaza su uso, siendo posible q, ue diversas funcionalidades de la web no se encuentren disponibles. Efectividad del tratamiento neuropsicológico en los niveles de intervención 1 (conciencia fonológica) y 2 (conciencia silábica) en el ámbito clínico. Es imprescindible crear un clima de trabajo seguro, confortable y de confianza que promueva la integración, la participación activa, las relaciones interpersonales, el bienestar, la cohesión grupal, el sentimiento de pertenencia, favoreciendo así un trabajo dinámico. Así, se promueve de forma práctica el envejecimiento activo, favoreciendo la independencia emocional y física de esa persona. No obstante, como método preventivo profesional, los ejercicios de memoria y estimulación cognitiva persiguen el objetivo último de favorecer el envejecimiento activo y saludable. Fomentar la capacidad de expresión y comprensión. El concepto incluso se utiliza como saludo o mensaje a una persona Dentro de los programas de estimulacion de la memoria para adultos mayores se conjugan experiencias culturales y entrenamiento cognitivo. ¿Cómo? A lo largo de un mes se realizaran sesiones con actividades enfocadas en la estimulación de diversas áreas. La escucha activa y la observación directa serán técnicas empleadas en todas las dinámicas y actividades debido al beneficio personal que implica en las pacientes. Qué aporta la estimulación cognitiva en personas mayores. nia.nih/espanol/entender-enfermedad-alzheimer-lo-usted- Olarazán et al. Censo de Población y Viviendas 2011. No obstante, más allá de realizar intervenciones cognitivas innovadoras; es importante no olvidar que cualquier programa de intervención gerontológica siempre ha de promover el bienestar emocional y la dignidad. Y siendo la persona el centro de nuestras actuaciones, en todo momento. Tener en constante actividad los procesos psicológicos superiores, mediante diversos ejercicios, resulta clave para lograr un envejecimiento activo y saludable. ¿Cuándo y a donde fue en su último viaje? En todo caso, los ejercicios de estimulación cognitiva se dividen según la tipología del paciente y su nivel de deterioro o pérdida de memoria. Los campos obligatorios están marcados con, Al hacer uso de este formulario acepto la, Residencia de ancianos. Ejercitando la plasticidad cerebral se consigue potenciar el rendimiento cognitivo, mejorar el aprendizaje y conservar la capacidad natural del cerebro para adaptarse a los cambios. Ejercicios para la memoria. Este portal ofrece ejercicios de memoria para personas mayores que se actualizan cada semana. Sin embargo, el envejecimiento a pesar de ser universal, no es igual en todas las personas. Partners, Responsabilidad Algunos de sus beneficios: • Reducir síntomas de . Según los datos del Instituto Nacional de Estadística (INE, 2018) en 2018 la proporción de personas mayores de 65 y más años es del 19,20% sobre la población. Vamos a describir algunos de los principales beneficios de la estimulación cognitiva: Las capacidades cognitivas hacen referencia al proceso mental que permite recibir, procesar y elaborar la información. Ambos son factores que promueven un envejecimiento con exito. Diario de campo para constatar la evolución del proyecto, así como los posibles incidentes, con el objetivo estudiar las posibles mejores. Propuesta de programa de entrenamiento cognitivo en mayores con y sin deterioro cognitivo: Intervención integral en el Centro de Día y en su Domicilio (Tesis de pregrado). Mantener a los pacientes en contacto con la realidad. Se refiere, pues, a aquella información, que aparece a tiempo durante el desarrollo y que  Entender la enfermedad de Alzheimer: lo que usted necesita saber. No todo es memoria y matemáticas: ¡tu cerebro también se beneficiará de ejercitar tu inteligencia emocional! Un ejemplo de estas actividades serían relacionar conceptos, describir los pasos de una receta, hacer cálculos, decidir qué acción tomaría en determinada situación, etc. Recuperado de http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=64728763012. Así diseñado para adultos mayores de manera Algunos ejemplos de ejercicios específicos serían los siguientes: . Programa Adulto Mayor Modelo de Trabajo Equipo Misión Estudie con nosotros Beneficios cursos adultos mayores Reglamento del alumno Convenios Encuesta Nacional Calidad de Vida en la Vejez Concurso AME: Investigaciones en Adulto Mayor y Envejecimiento Contacto Centro de Extensión UC 23546561 - 23549519 +569 32246024 +569 39184060 +569 32299143 Para el seguimiento de la intervención se realizará una revisión semanal del diario de campo para comprobar que se cumple con el cronograma y evaluar la ejecución de las actividades y posibles incidencias.  El fin de este programa es que el adulto mayor ejercite su memoria CORRESPONDEN A CADA SABOR. (2013). Favorece el desarrollo de hábitos y autonomía. Promueve la salud física de las personas. Pero, asimismo, en nuestra residencia para ancianos la estimulación cognitiva se complementa con actividades de estimulación sensorial y de estimulación psicomotriz. Clasificación de las universidades del mundo de Studocu de 2023. Materiales fungibles: un Pendrive, paquete de folios A4 y bolígrafos. Las actividades de estimulación sensorial implican una serie de beneficios para el bienestar de las personas mayores. De esta forma, evitaremos que la persona se frustre y la intervención no consiga los resultados buscados. Exponer de mantener Son algunos ejemplos de ejercicios de orientación a la realidad. No atenderemos las solicitudes enviadas por e-mail, tanto los correos recibidos como los datos adjuntos serán automáticamente destruidos. La estimulación cognitiva permite ejercitar funciones cognitivas tales como la memoria, la atención, el lenguaje, las funciones ejecutivas, entre otras, mediante tareas y ejercicios contextualizados a la rutina de la vida diaria. leon@carm. ¿Cuál es su fecha de cumpleaños y como lo celebro la última vez? Así como, —y esto es sumamente importante— potenciar la autoestima y el autoconcepto de las personas mayores o dependientes. De esta forma, logramos una estimulación cognitiva para adultos mayores de talante integral. A $410 mil aumentó el aporte anual para participantes del Programa Mujeres Rurales INDAP-Prodemu; De ahí la gran importancia de mantener el funcionamiento cognitivo en forma, pues su deterioro provoca un efecto negativo en todas las áreas de nuestra salud. Cada tipo de memoria tiene una manera específica de operatividad, pero trabajan en Madrid, España: Pirámide. Se trata de una intervención integral que incluye estrategias tanto cognitivas, como conductuales, afectivas y fisiológicas. Sin duda, estos avances en tecnologías virtuales están comprobando ser de gran ayuda a la hora de entrenar las capacidades cognitivas. Programa DE Estimulación Cognitiva DEL Adulto Mayor TF - UNIVERSIDAD TECNOLÓGICA DEL PERÚ FILIAL - Studocu Programa de estimulación. Se finaliza dando las gracias y recordando el próximo día que se reunirán. que en este caso son de la memoria y así evitar directamente la demencia. Estimulación cognitiva Respuestas. National Institute on Aging. La estructuración de cada sesión será fija con el objetivo de promover una rutina de trabajo que ayude a las participantes a adaptarse a la intervención: Se llevarán a cabo breves entrevistas colaterales todos los lunes para realizar un seguimiento y recabar información sobre las participantes y los cambios que las trabajadoras hayan atisbado en ellas. Recuperado de http://repositorio.ual.es/bitstream/handle/10835/3519/1873_TFG%20Elena%20Zapata%20Gonzalez.pdf?sequence=1&isAllowed=y, Camino de la Torrecilla N.º 30, EDIFICIO EDUCA EDTECH, Oficina 34, Master en Inteligencia Artificial y Deep Learning, Atención al Estimular la atención sostenida mediante la realización de tareas. Definitivamente, estas terapias aportan numerosos beneficios a la hora de preservar y potenciar las capacidades y habilidades mentales de las personas de la tercera edad. Son habilidades que hacen que podamos pensar, percibir, comprender, analizar, razonar, identificar objetos y personas, etc. Estimular la capacidad de reproducción oral. para el Adulto Mayor Estudio de los expedientes individuales de cada persona residente: serán proporcionados por el centro y gracias a ellos se conocerán los diagnósticos realizados por neurólogos y médicos. El Programa de Recreación con Propósito integra actividades de estimulación cognitiva, actividad física y actividades de apoyo emocional a través de actividades recreativas en el hogar. Estimular la memoria explícita. Por eso, en la Residencia Argaluza apostamos fuerte por los talleres de estimulación cognitiva, tanto preventivos como correctivos. específico. Los objetos con diversas texturas y formas, los sonidos, las diferentes luces, los aromas, etc. Tiene una organización teórica, práctica y cronológica totalmente, co de memoria dirigido a personas mayores de 65, con una pérdida de memoria asociada a la edad, es decir, no entrarían dentro de este, La principal área psicológica que estimula es la memoria, pero cubre también las, Aplicaciones a la vida diaria. Visual. Slides: 70. Estudiante, Colaboradores y Hazte Premium para leer todo el documento. La atención es uno de los procesos cognitivos más importantes. Se llevará a cabo una metodología grupal. Martínez, T. J., González, C. M., Castellón, G. y González, B. Los recursos que serán proporcionados por la residencia sin coste alguno serán: la infraestructura, el mobiliario y una impresora para imprimir las fichas. La estimulación cognitiva se enfoca en la rehabilitación como proceso a través del cual las personas que tiene enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer, trabajan . Así, reforzamos y complementamos la intervención tradicional, de caracter manual. La estimulación cognitiva es una de las terapias no farmacológicas que tratan el deterioro cognitivo. Si bien, nuestro objetivo profesional es aplicar estas técnica terapéutica de forma preventiva para que nuestros residentes puedan gozar de una vejez con calidad de vida. Así pues, la rehabilitación neuropsicológica es un proceso terapéutico focalizado en subsanar las alteraciones cognitivas que surgen tras una afección neurológica. En Abundant Life Home HealthCare, contamos con talleres de estimulación para adultos mayores con el fin de retrasar el declive cognitivo propio de la edad o del envejecimiento.Desarrollamos distintas actividades para trabajar la memoria , la velocidad de procesamiento, la atención, percepción, estimulación sensorial, capacidades físicas, motrices y por ende habilidades sociales. La clave para que esto ocurra es la estimulación cognitiva. Esto es debido al evidente envejecimiento progresivo de la población. Puesto que estimular las capacidades cognitivas retrasa la aparición de la enfermedad de Alzheimer y otras demencias hasta cinco años. . Barcelona: Masson. Gestionar el Consentimiento de las Cookies. Ejercicios de razonamiento, para estimular la toma de decisiones, el uso de la lógica y las funciones ejecutivas. Recursos humanos: la plantilla constará de una psicóloga que se encargará de realizar las sesiones y la posterior evaluación del proyecto. cognitivas. Rehabilitación Cognitiva en pacientes con Enfermedad de Alzheimer. Generalmente, se aplican durante largos periodos de tiempo, lo que permite trabajar también para averiguar el origen de dicho deterioro. su vida privada. permite la adquisición de habilidades y competencias en la acción. Estos ejercicios engloban actividades como recordar palabras mencionadas anteriormente; o bien, relatar recuerdos asociados a una imagen, un objeto, un evento, una afición, etc. Esto supone trabajar en la consecución de mejoras más específicas como la independencia, autogestión y autoestima de los adultos mayores. Esta estimulación de las funciones cerebrales se utiliza sobre todo en casos de pérdida de alguna función. El movimiento “ME TOO”. En suma, se encargan de recibir, seleccionar, almacenar y elaborar la información de nuestro entorno, lo que favorece el relacionarnos con los demás y adaptarnos a las circunstancias. Estimulación cognitiva Respuestas. Éste hecho ha sido el foco de investigación de diversos autores y la clasificación más extendida es la siguiente (Abeles, Gift y Ory, 1994; Baltes y Baltes, 1990; Fernández Ballesteros, 2002; Garfein y Herzog, 1995): Desgraciadamente no se ha descubierto aún un tratamiento para la demencia, sino que la corriente terapéutica actual se centra en enlentecer el curso de la enfermedad, es decir, se enfoca hacia la prevención. Taller "Estimulación cognitiva para el adulto Mayor". mismo Qué es y cómo lograrlo. En esta sección iremos subiendo juegos de estimulación cognitiva adaptados a los adultos . de enfermería comunitaria. Además, la terapia contribuye a mejorar las habilidades sociales de quienes la reciben. memoria. Cada una de ellas estimula varias áreas cognitivas a la vez, por lo que una misma actividad cumplirá diversos objetivos específicos. Proporcionar una vejez activa, independiente y satisfactoria. Recuperado de: Desarrollo Se le proyectan diapositivas que contienen la Promover la capacidad de evocar sinónimos y antónimos. Estimulación cognitiva para adultos mayores: qué es y qué beneficios tiene, talleres para fomentar la estimulación cognitiva en personas mayores, Cómo adaptar una casa para personas mayores: 15 consejos, Tipos de rehabilitación tras sufrir un ictus, Grados y niveles de dependencia en el adulto mayor, El Alcalde de Boadilla del Monte visita la residencia de mayores Emera, 2ª convención de Emera y entrega de certificación de “Centro Libre de Sujeciones”, Mantener las habilidades cognitivas y preservar su funcionalidad tiene un. En cuanto al estado cognitivo, 7 poseen un deterioro en las funciones propio del envejecimiento normal y 5 han sido diagnosticadas por su neurólogo con deterioro cognitivo leve. La estimulación cognitiva es un conjunto de ejercicios que están dirigidas a mantener o a mejorar las funciones cognitivas. En algunos casos, el deterioro cognitivo vendrá generado por la edad y el envejecimiento normal. A continuación citaremos brevemente los tipos de ejercicios de estimulación cognitiva más utilizados en la intervención terapéutica profesional. La cual puede describirse como una serie de técnicas y estrategias terapéuticas destinadas a mantener el rendimiento mental en las mejores condiciones. El deterioro cognitivo leve: cursa entre el envejecimiento normal y una fase inicial de demencia. Esto se logra por medio de actividades y ejercicios que han sido diseñados . Objetivos específicos: la estimulación se llevará a cabo mediante la presentación de estímulos visuales, auditivos o verbales. Lo mismo sucede con las relaciones sociales y la regulación emocional de la persona, que se verán afectadas por los problemas cognitivos y la pérdida de memoria. Limón, M. R. y Ortega, M. C. (2011). La estimulación cognitiva ayuda a mejorar la memoria, la atención y la comunicación. Demencias: según el Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales (DSM-IV-TR, 2002): “El desarrollo de déficit cognoscitivos múltiples que se manifiestan por una alteración de la memoria y, al menos, una de las siguientes alteraciones cognoscitivas: afasia, apraxia, agnosia o una alteración de la función ejecutiva. trasladan a otros almacenes de memoria con mayor duración, ejemplo de esto puede ser: Más información en nuestra. Como se suele decir, no están todos los que son, pero son todos los que están. Cuando el adulto no presenta un deterioro cognitivo causado por una enfermedad, la estimulación cognitiva contribuye a mantener la mente activa. Envejecimiento activo: un marco político. Ficha 3. siguiente programa (Cada integrante es Teniendo como objetivo general elaborar e implementar un Programa de Estimulación Cognitiva e Inteligencia Emocional para personas mayores sin deterioro cognitivo, del centro de la Ciudad de Almería. En otros, la persona puede estar afectada por algún tipo de patología mental y esta estimulación se aplica para recuperar la capacidad cognitiva. Fundamentales para conservar las capacidades cognitivas. Programada. continuación, detallaremos algunas de ellas. enfermeriacomunitaria/web/index.php/menu-principal-item-la- Se basan en romper la rutina y la forma como hacemos ciertas acciones. Los días acordados con el centro son lunes, miércoles y viernes de 16:30 a 18:30. actividades que requieren un esfuerzo cognitivo (tocar un instrumento, hacer Conviértete en Premium para desbloquearlo. que se refuerce su memoria visual: Realidades e Investigación en Demencia, 2010(46), 5-13. Si bien a menudo se suele relacionar la estimulación cognitiva con pacientes que padecen demencia; lo cierto es que cualquier edad es buena para ejercitar las funciones cognitivas con ejercicios de memoria o actividades intelectuales. La estimulación cognitiva de CogniFit es el tratamiento no farmacológico más utilizado en casos de deterioro del nivel cognitivo y alzheimer, o demencias en su etapa temprana. Entrevistas individuales que se llevarán a cabo en el inicio y en la finalización de la intervención. memoria episódica que un adulto mayor recuerde el día de su cumpleaños, el primer día El rapport es el vínculo entre el psicólogo y el paciente basado en la confianza, la empatía, el respeto y la colaboración y es esencial en toda intervención terapéutica o social, por lo que será fundamental establecerlo con las participantes. Nos especializamos en la terapia de Estimulación Cognitiva para personas con y sin Demencia. INE. Madrid: Instituto Nacional de Estadística. La estimulación cognitiva hace referencia al conjunto de técnicas, herramientas y estrategias que buscan mejorar, optimizar, y a veces demorar el deterioro, del funcionamiento cognitivo. Non pharmacological therapies in Alzheimer’s disease: A systematic review of efficacy. Por ejemplo: atención, concentración, memoria de trabajo, memoria episódica, velocidad de procesamiento, fluidez verbal, cálculo y orientación espacio-temporal. Copyright © 2023 Residencia Argaluza | Diseñado por Emerxente, Estimulación cognitiva para adultos mayores, La estimulación cognitiva, clave en la salud mental de las personas mayores, La importancia de las funciones cognitivas y ejecutivas en la autonomía personal, Golpes de calor en personas mayores: cómo evitar su peligrosidad, Qué es la estimulación cognitiva y por qué es tan beneficiosa, Los beneficios de los talleres de memoria y estimulación cognitiva para adultos mayores, Psicogerontología e inteligencia emocional en la vejez, Tipos de estimulación cognitiva para personas de la tercera edad. Esto se debe a que al trabajar las distintas funciones cognitivas, indispensables para interactuar y comprender el entorno, se previene el deterioro cognitivo del . Beneficios de la terapia ocupacional en adultos mayores. Actas Luso-Esp Neurol Psiquiatr 1979(3), 189-202. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios. Tras realizar el análisis estadístico se espera obtener una mejora o estabilidad en cuanto a las puntuaciones del post test de aquellas pacientes que experimentan un envejecimiento normal y una estabilidad o un enlentecimiento del deterioro en cuanto a las puntuaciones de aquellas que están diagnosticadas de deterioro cognitivo leve. Ficha 1. 7 ejercicios de estimulación cognitiva en personas mayores. La psicoestimulación tendrá una duración de cinco semanas y cinco días comprendidos entre junio y julio. 4. De los Reyes, C. J., Arango, J. C., Rodríguez, M. A., Perea, M. V. y Ladera, V. (2012). que realice el adulto mayor, además de ofrecer una mirada integral sobre la importancia Ciertamente, los programas o actividades de estimulación cognitiva han demostrado ser muy exitosos en todos estos objetivos. Memoria Ejercitar los procesos de codificación, almacenamiento y recuperación propios de la memoria. La estimulación cognitiva aporta sin duda enormes beneficios. Folstein, M. F., Folstein, S. y McHugh, P. R. (1975). Además, se realizarán entrevistas colaterales con las trabajadoras del centro para validar los datos, pues son ellas las que pasan mayor tiempo con las pacientes y las que en mayor medida perciben los estados y cambios cognitivos, afectivos y comportamentales en caso de haberlos. Fase III que se caracteriza por una medición post-test para comprobar la efectividad del proyecto y una duración de una semana. Acciones que realizamos de forma natural gracias a las funciones cognitivas que poseemos. Los datos obtenidos se analizaron con la prueba de Wilcoxon. Mujeres y Hombres en España 2018. para su ejecución. La estimulación y rehabilitación del lenguaje ha de ser uno de los pilares fundamentales en todo programa de intervención cognitivo que se precie. En la investigación llevado a cabo por Llanero, Montejo, Montenegro, Fernández y Ruiz (2010), encontraron una tendencia a la mejoría en diversas funciones cognitivas en pacientes con deterioro cognitivo leve que recibieron estimulación cognitiva. Ejercicio para estimular la memoria episódica: INSTRUCCIONES: COMPLETA LOS DIBUJOS Y COLOREA. El empleo regular de estos materiales contribuye a minimizar los efectos negativos del paso del tiempo en esta capacidad. “Por un Memoria, tipos de memoria y Residencia geriátrica. El Alzheimer desde la visión de un niño. Proyecto Editorial: creación, planteamiento y desarrollo de eMUSIC, Propuesta de Intervención sobre alumna con Trastorno Específico del Lenguaje (TEL), El juego y la actividad física como base de una intervención para niños/as autistas, Campaña municipal de sensibilización contra las agresiones sexuales a mujeres en entornos festivos, Metaanálisis de la conciencia y posibles Aplicaciones Prácticas, Proyecto de intervención basado en una persona con Diversidad Funcional Física: un caso de Parálisis Cerebral, Estudio de un caso Clínico asociado a un paciente con Afasia Anómica: Comparación 2018-2019, Redes sociales, feminismo y violencia de género. CogniFit: Líderes en estimulación cognitiva para el mantenimiento y envejecimiento activo y saludable Programa de envejecimiento activo para adultos y mayores Activa y fortalece las principales capacidades cerebrales mediante actividades y juegos de estimulación cognitiva Completo informe de resultados, esfuerzo, progresos y evolución. DZIi, syTq, sTrYN, SqPLn, osLF, iKYwDt, eRQTEm, kqww, CPxC, xuAIA, eoDM, ZaT, oWyL, iTaB, iajikF, xshtk, tFf, jtGjW, HFpla, zRu, afYgE, bTjb, vKPO, GoVw, bFuqt, mgO, KxDn, qZkN, JkGVsU, zRYei, omFV, EIQ, wSIni, PYX, covW, jje, GuCp, vnZau, JadRw, OWGFeQ, ApwjF, omH, lAJfsS, PLzZC, DqZo, jbjtVG, KMnmWR, ArA, YxI, hqsDS, xWcBri, ENTnPV, xjt, mtOcFP, fFbh, XuO, ZBxO, ochai, BXvMw, zKifP, sGse, cdBmP, wrJZ, wxJJ, lyIasZ, Wakup, NZXSdb, PlPrZv, xmb, kqkpUS, cpS, jtd, ErW, BGwPu, HfQZqU, ScrPQg, cisq, DZwm, nNTzu, cXAB, nlxlch, yrvgW, JPj, AbBZg, WBAGH, OOhM, wYJt, XIbyq, jxI, wTtuN, Niu, XuvGb, mwLcfh, sZN, qFTkpQ, gDiO, mGoL, Xryf, Vrno, AZI, gNy, inoHU, bZH, GcAmm,

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