Ejercicio y hernia discal: lo que puedes hacer, Ejercicios que debes evitar si tienes hernia discal. Como la envuelta fibrosa es un tercio más gruesa en su pared anterior que en la posterior, la mayoría de las fisuras, protrusiones y hernias se producen en esta última. depende de la ruptura y de la raíz afectada. La última opción es la microdiscectomía, considerada como la cirugía que se emplea para aliviar la presión sobre la raíz nerviosa y permitir que el nervio se recupere de forma más eficaz. Adormecimiento o sensación de hormigueo en la pierna y/o pie. INDICE. La hernia discal en perros lleva incorporada una rehabilitación que incluye ejercicios y medicación. Se puede ver afectado la rodilla, sobre todo su parte posterior. ©2001-2022 Futuro Gestión On Line SL con número de registro J-2462 DGSFP. La protrusión discal no es, por tanto, una verdadera hernia discal, sino el inicio del proceso. Zapopan. Los síntomas de la hernia discal pueden ir desde ninguno síntoma, algo que ha sido muy estudiado recientemente, a … Accessed July 30, 2021. Los síntomas pueden presentarse si la hernia comprime un nervio. Si usted es un paciente de Mayo Clinic, esto puede incluir información confidencial de salud. La más eficiente hasta ahora es la extirpación de la hernia, asociando una resección de parte del disco (de su centro) para reducir las probabilidades de que se vuelva a producir. El Área del Paciente pone a su alcance los servicios más útiles para que la Clínica esté más cerca de usted. Su doctor puede diagnosticar un disco herniado con un examen físico y, a veces, con diagnósticos por imagen. Los huesos (vértebras) de la columna protegen los nervios que salen del cerebro y bajan por la espalda para formar la médula espinal. Pero aún así, no hay que olvidar que hay otros muchos cuadros de dolor similar al de la hernia que no lo son. En las tres ocasiones con bajas de hasta dos o tres semanas sin casi poder moverse. Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc. Los discos cumplen una función muy importante de amortiguación y reparto de cargas y cualquier afectación de los mismos puede ser grave, si no se trata con celeridad. Pocas personas con hernia de disco necesitan una cirugía, pero si es necesario, los cirujanos pueden realizar una discectomía. WebLas hernias discales ocurren con más frecuencia en la zona inferior de la espina dorsal; no obstante también pueden ocurrir en la columna cervical y la torácica. Usted también puede experimentar dolor o entumecimiento en la parte posterior de la pantorrilla o la planta del pie. La buena noticia es que la terapia manual y el ejercicio, así como el … Aunque el dolor de espalda en general o el dolor lumbar en particular no tienen por qué indicar que hay hernia discal, sí es suficiente motivo para acudir al médico y, sobre todo, para evitar los ejercicios que ejerzan presión sobre la espalda, tanto de resistencia como de impacto. Ni la natación ni ningún ejercicio es útil para prevenir, aliviar, o tratar una hernia discal de verdad. Infiltración. Suelen producir dolor intenso que puede ser episódico o continuo. WebSíntomas de la hernia discal El dolor provocado por este aprisionamiento del nervio produce dolor en toda la espalda, sigue por la pierna y en muchas ocasiones llega al pie. Eleve los hombros, el codo, la muñeca y la mano, y le revise su fuerza durante estas tareas. Según los estudios, la fuente más común de dolor lumbar en las personas es la enfermedad degenerativa del disco y la hernia discal en la zona lumbar. WebUna hernia de disco en el cuello puede causar una variedad de síntomas en el cuello, los brazos, las manos y los dedos, además de algunas partes de los hombros. Se extrae una pequeña parte del hueso sobre … Este tipo de intervención no entraña gran dificultad, ya que suele resultar suficiente con una pequeña incisión y una noche de ingreso. Una hernia discal es una causa de radiculopatía. Merck Manual Professional Version. WebLos síntomas podrían ser uno o todos los siguientes: Dolor de espalda. La mayoría de las personas no pueden precisar la causa de su hernia de disco. Su doctor puede diagnosticar un disco herniado con un examen físico y, a veces, con diagnósticos por imagen. Esto les pasa a muchas personas. (compresión de la raíz S1). Síntomas de la hernia discal. WebLa hernia discal lumbar de L5-S1 es una patología en la que el disco intervertebral que se encuentra entre estas dos vértebras se rompe y parte de su contenido sale, pudiendo llegar a disminuir el canal raquídeo, por el que salen los nervios en la columna vertebral, esta afección genera dolor en la zona lumbar que incluso puede irradiarse a lo largo de la … Required fields are marked *. Web¿Qué es una hernia discal L5-S1? Tener un trabajo físicamente demandante y fumar pueden disminuir el suministro de oxígeno al disco, lo que provoca que se degenere más rápidamente. Alteraciones de la fuerza y sensibilidad en la extremidad. WebEste listado de precios de cirugías de columna y otros tratamientos mini-invasivos, está hecho de forma orientativa. (1) Director Médico Spine Specialis. Mientras usted camina, su proveedor puede pedirle que lo haga en los dedos del pie y luego sobre los talones. Los analgésicos de venta libre, como acetaminofén, ibuprofeno o naproxeno son buenas opciones para el dolor leve a moderado. Los exámenes que puedes solicitarle son: El primer tratamiento para una hernia discal es un período corto de reposo con analgésicos. O … Zapopan. Sigue al dedillo las pautas que te recete el veterinario y verás cómo mejora su estado de salud. Es el nervio ciático el que siente la presión, por ese motivo el dolor recorre toda la pierna. En los procedimientos mínimamente invasivas de Radiología Intervencionista, se cuenta con un médico anestesiólogo en el equipo médico, quien brinda una sedación consciente monitorizada. Por lo general, el aumento del dolor o del entumecimiento durante este examen es un signo de presión sobre un nervio en el cuello. ¿Qué tengo que hacer si me sale una gotera? Esto puede ejercer presión sobre los nervios cercanos o la médula espinal. Diferentes tipos de ejercicio pueden ayudar dependiendo de dónde se localiza la hernia discal. Además causa dolor en la zona lumbar por la sensibilidad propia del disco. Tu perro es un amigo fiel y se merece lo mejor. Haz tu pregunta y en el siguiente paso podrás desarrollarla mucho más. WebSíndrome de Dolor Lumbar asociado a Hernia de Disco Lumbar. WebLa hernia discal tiene una solución total con la Quiropráctica. La hernia discal lumbar es cuando los discos entre las vértebras de la columna, que funcionan como amortiguadores, son … La hernia discal es una patología de los discos invertebrales que se produce la parte central del disco comienza a perder parte de su contenido, que se desplaza a través de una fisura en la capa externa hacia la raíz nerviosa que rodea la espina dorsal. La mayor parte de las hernias discales son asintomáticas, por lo que solo las hernias que comprimen las raíces nerviosas y afectan el dermatoma correspondiente, son las que verdaderamente son responsables de la sintomatología. Las hernias discales se suelen producir principalmente por 2 factores: impactos y presiones repetitivos que degeneran el anillo fibroso, que es típico en … En cada sala de intervención contamos con un equipo de Rayos X especial llamado Angiógrafo que cuenta con importantes propiedades: 1) Sustracción Digital, lo cual nos permite:– Tomar varias placas o imágenes por segundo.– Retirar o sustraer las estructuras óseas para poder ver más claramente la región a estudiar.– Realizar mapas, que nos indica el camino por el cual debemos navegar con el catéter.– Utilizar diversas modalidades para obtener la mayor información de cada lesión. Acute lumbosacral radiculopathy: Pathophysiology, clinical features and diagnosis. Una hernia discal … WebUno de los trastornos más habituales relacionados con el dolor de espalda son las hernias de disco, que ocurren con más frecuencia en la parte baja de la columna y es la causa … Asimismo, el médico radiólogo intervencionista aplica anestesia local con una aguja muy pequeña en la zona donde se realizará la punción. recibe cada nuevo post en tu email pinchando aquí. Al doblarse hacia atrás o caminar más de unas cuantas yardas, Al hacer esfuerzo o retener la respiración, como cuando va a defecar, En busca de entumecimiento o pérdida de la sensibilidad, Reflejos musculares, que pueden estar más lentos o ausentes, Fuerza muscular, que puede ser más débil, Postura o la forma de la curvatura de la columna. https://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal-and-connective-tissue-disorders/neck-and-back-pain/herniated-nucleus-pulposus?query=herniated disk#. Si tu hernia de disco se encuentra en la región lumbar, además del dolor en esta zona, normalmente sentirás dolor en los glúteos, el muslo y la pantorrilla. En 1999 sufrió un accidente de tráfico … Debe consultarse a un médico con licencia para el diagnóstico y tratamiento de todas y cada una de las condiciones médicas. La hernia discal consiste en el fracaso estructural y mecánico del disco, el núcleo pulposo del cual se desplaza en exceso hacia la periferia protruyendo fuera del … Debes hablar con un médico sobre el dolor que sufres. Las raíces nerviosas son nervios largos que se desprenden de la médula espinal y salen de la columna por entre cada vértebra. WebLa hernia discal lumbar de L5-S1 es una patología en la que el disco intervertebral que se encuentra entre estas dos vértebras se rompe y parte de su contenido sale, pudiendo llegar a disminuir el canal raquídeo, por el que salen los nervios en la columna vertebral, esta afección genera dolor en la zona lumbar que incluso puede irradiarse a lo largo de la … Evalúe su entorno de trabajo. ¿A partir de qué edad suelen aparecer las hernias discales? Lo que continúa a través del canal medular es un grupo de raíces nerviosas largas que se asemejan a la cola de un caballo (cauda equina). Principales soluciones para abordar la pérdida de cabello en las mujeres, Cómo cuidar tus piernas si tienes varices, La primera señal de que el paciente tiene una hernia discal es el. Un disco herniado es con mayor frecuencia el resultado de un desgaste natural gradual y relacionado con el envejecimiento llamado degeneración discal. 9th ed. ¿Tiene usuario? Los terapeutas le enseñarán a usted la forma de levantar objetos adecuadamente, caminar, vestirse y desempeñar otras actividades. Una hernia de disco, que puede ocurrir en cualquier parte de la espina dorsal, ocurre con mayor frecuencia en la región lumbar. La cuestión es que a menudo le aconsejamos reposo, que cuando salga lo haga con mucha … Cuando esto sucede, la sustancia gelatinosa se escapa e irrita los nervios de alrededor. Los síntomas exactos dependen de la ubicación de la hernia de disco y si este presiona algún nervio. ⇒Lee esto también: Dolor de espalda o dorsalgia recurrente: ¿qué estás haciendo mal? Utilice técnicas de levantamiento adecuadas. Hacer ejercicio con una hernia discal puede ser doloroso e incluso peligroso si se hace incorrectamente. La mayoría de las personas que sigan estos tratamientos se recuperarán y volverán a sus actividades normales. International Journal of Molecular Sciences. Los síntomas dependen de la zona afectada y de si el disco está presionando un nervio. Es la causa más frecuente de incapacidad laboral en personas por debajo de los 45 años. Dolor de pierna y/o de pie (ciática). -Dolor sobre la articulación sacroilíaca y. cadera que llegan a veces hasta la ingle y los genitales, región glútea media y posterior, porción. Todos los derechos reservados. El cuadro de la hernia discal suele ser agudo, repentino y violento en intensidad. Doblar o torcer repetitivamente la espalda baja, Sentarse o quedarse parado en la misma posición por muchas horas. La información aquí contenida no debe utilizarse durante ninguna emergencia médica, ni para el diagnóstico o tratamiento de alguna condición médica. Accessed July 31, 2021. Estas inyecciones reducen la inflamación alrededor del disco y alivian muchos síntomas. WebLa hernia discal cervical se manifiesta en la parte del cuello. 2020; doi:10.3390/ijms21062135. WebCausas que producen la hernia discal. Además, las vértebras de la columna protegen la médula espinal que procede del cerebro y baja por la espalda hasta la región lumbar. La hernia discal lumbar puede aparecer a cualquier edad aunque es una condición que afecta más comúnmente a gente de entre 30-50 años. Dolor en los glúteos, los muslos, las pantorrillas o los pies, entumecimiento u hormigueo. La fisioterapia también puede ayudar a gestionar el dolor con posiciones, estiramientos y ejercicios diseñados para minimizar la molestia que provoca la hernia de disco. *Comisión por apertura. Poca fuerza. WebHernia discal Cervical y Lumbar. La acreditación de la URAC es un comité auditor independiente para verificar que A.D.A.M. Las inyecciones de medicamentos esteroides en la zona de la espalda donde se localiza la hernia discal pueden ayudar a controlar el dolor durante algunos meses. En cualquier caso, las prácticas suaves y restaurativas suelen ser aptas para casi todo el mundo. DEPARTAMENTO DE CIRUGÍA ORTOPÉDICA Y TRAUMATOLOGÍA. En otros casos, notará que tiene dificultad para levantar su pierna o brazo, pararse en los dedos del pie en un lado, apretar fuertemente con una de sus manos u otros problemas. Epidemiología Son la causa más frecuente de dolor lumbar ( lumbago o lumbalgia) y ciático (lumbociatalgia). Herniated nucleus pulposus. Los precios varían en relación a las necesidades de cada paciente. Los patrones … El 90% de las hernias del disco, se producen a nivel de los segmentos lumbares bajos (L4-L5 o L5-S1). Las hernias discales ocurren con mayor frecuencia en los hombres de mediana edad y de edad avanzada, generalmente después de una actividad extenuante. Se diferencia de la protrusión discal en que en esta el núcleo pulposo no se ha salido aún del anillo fibroso. Tratamiento para hernia discal. En este video, hablaremos sobre los conceptos básicos del disco herniado. El dolor lumbar suele ser el primer síntoma de una hernia de disco lumbar. Esto puede causar ciática o dolor de espalda. Las personas con hernia de disco deben tener mucho cuidado con las actividades físicas que realizan. Es un procedimiento habitual y se puede hacer con o sin microscopio y con una incisión de 2 a 6 cm. Tu perro es un amigo fiel y se merece lo mejor. También se puede presentar entumecimiento a lo largo del hombro, el codo, el antebrazo y los dedos de la mano. Llámanos ahora al ☎ 93 531 30 34 ☎ +34 93 531 30 34 info@marbenabogados.com Bruc, 7, Pral. WebSíndrome de Dolor Lumbar asociado a Hernia de Disco Lumbar. También le enseñarán cómo fortalecer los músculos que ayudan a sostener la columna. Realizamos dos técnicas según sea el caso, la Nucleoplastia Mecánica Descompresiva, mediante la cual se extrae pequeños filamentos del núcleo pulposo, y la Nucleolisis con alcohol gel, en la que se remodela el disco, ambas con la consiguiente disminución o alivio del dolor. Es posible que las personas que se desempeñan en trabajos que implican levantar objetos pesados o hacer esfuerzos con la espalda necesiten cambiar sus actividades laborales para evitar lesionarse la espalda de nuevo. Ruptura posterolateral del disco a nivel de L5-S1. A menudo, este dolor dura unos días y luego desaparece, pero a menudo sigue dolor en las piernas, entumecimiento u hormigueo y/o debilidad de la extremidad inferior. ESPECIALISTA. Mueva el cuello hacia adelante, hacia atrás y hacia los lados. Le rogamos revise el número de teléfono. Puedes tener una hernia de disco sin síntomas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017:chap 39. Versión en inglés revisada por: C. Benjamin Ma, MD, Professor, Chief, Sports Medicine and Shoulder Service, UCSF Department of Orthopaedic Surgery, San Francisco, CA. Hubo un problema por parte nuestra, vuelva a intentarlo. A.D.A.M. Circular sin seguro está prohibido: ¿qué pasa si te pillan? Así, la situación más típica en la que se produce una hernia discal, es cuando el paciente se inclina hacia delante con las piernas estiradas, carga peso en sus brazos y se levanta, aumentando la presión en la porción más posterior del disco, hasta que excede de la capacidad de resistencia de la envuelta fibrosa y se produce la hernia discal Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. El cantante Miguel Bosé, de 66 años, ha confirmado que pasará por el quirófano a consecuencia de la hernia discal que sufre, lo que le ha obligado a cancelar la promoción de su último libro "Historias secretas de mis mejores canciones".. El cantante arrastra fuertes dolores desde hace mucho tiempo. En breve nos pondremos en contacto con usted. Es posible que te pidan que te recuestes y muevas las piernas en varias posiciones. Δdocument.getElementById( "ak_js_1" ).setAttribute( "value", ( new Date() ).getTime() ); This site uses Akismet to reduce spam. En raras ocasiones, un evento traumático como una caída o un golpe en la espalda es la causa. WebTratamiento de osteopatía para hernia discal. ¿Qué es? Cuando un perro tiene hernia discal puede manifestar diferentes síntomas, pero los más frecuentes son los siguientes: Dolor. En otro examen, usted doblará la cabeza hacia adelante y hacia los lados, mientras el proveedor aplicará presión ligera hacia abajo sobre la parte superior de la cabeza. Los síntomas varían dependiendo del sitio de la lesión y pueden incluir lo siguiente: Con frecuencia, el dolor empieza lentamente. La mayoría de las personas no puede identificar la causa de su hernia de disco. Muchas personas con un disco herniado no presentan síntomas, y rara vez se requiere una cirugía para arreglar el problema. WebMarben Abogados, experto bufete de abogados en conseguir la incapacidad laboral por Hernia Discal. "Alteración del disco intervertebral en el que el anillo fibroso se rompe y el contenido interno del núcleo pulposo sale de su lugar.". Debido a la asepsia requerida en los procedimientos de columna vertebral, a pesar de ser procedimientos no vasculares, utilizamos la sala de hemodinámica para procedimientos vasculares. WebTipos de hernias discales lumbares. Dolor que irradia por la pierna (ciática). Esto produce un aumento en la presión a la que están sometidas las raíces nerviosas produciendo una lumbociática. Es la causa más frecuente de incapacidad laboral en personas por debajo de los 45 años. A.D.A.M. ¿Cuáles son los síntomas de la hernia discal? WebTratamiento de osteopatía para hernia discal. Las inyecciones en la zona de la espalda donde se encuentra la hernia discal pueden ayudar a controlar el dolor durante algunos meses. Y son más prevalentes a partir de los 50 años, donde se estima que más del 80% de la población comienza a mostrar degeneración discal”, dice De La Torre. La ciática (dolor irradiado a la extremidad inferior) es el síntoma más característico, variando la distribución del dolor según el territorio que inerve cada raíz nerviosa afectada. Dicho dolor puede disminuir pasados unos días … Se puede reimprimir una sola copia de estos materiales para usar en forma personal y no comercial. 2022 Brazzini. WebLa hernia discal lumbar, en concreto de L4-L5 es una patología en la que el disco intervertebral se rompe y parte de su contenido sale del disco y disminuye el canal por el que sale los nervios en la columna vertebral, provocando dolor en la zona lumbar e incluso ciática, dolor que baja por la pierna. Lo que hay que tener presente es lo que no se puede hacer para evitarlo. La ciática es uno de los motivos más importantes de la operación de hernia discal, pero hay más. En el caso de infiltraciones es ambulatorio.– Al día siguiente debe reiniciar la medicación que consumía de manera regular y agregar la medicación que se indicara.– El reposo absoluto es solo para la primera noche. Mayo Clinic. El cantante Miguel Bosé, de 66 años, ha confirmado que pasará por el quirófano a consecuencia de la hernia discal que sufre, lo que le ha obligado a cancelar la promoción de su último libro "Historias secretas de mis mejores canciones".. El cantante arrastra fuertes dolores desde hace mucho tiempo. Pueden pasar desde varios meses hasta un año o más para poder reanudar todas las actividades sin tener dolor o tensionar su espalda. es una de las primeras empresas en alcanzar esta tan importante distinción en servicios de salud en la red. He leído y acepto la política de privacidad. 6th ed. 1ª, 08010, Barcelona Caminar es un excelente ejercicio. Las hernias discales son frecuentemente producto del proceso degenerativo del disco intervertebral, a medida que pasan los años los discos se vuelven menos flexibles y resistentes, por lo que son más propensos a desgarrarse o romperse. Algunas veces, el uso de los músculos de la espalda en lugar de los de las piernas y los muslos para levantar objetos pesados puede generar una hernia de disco, al igual que torcerse y girar mientras levantas objetos. Llámanos ahora al ☎ 93 531 30 34 ☎ +34 93 531 30 34 info@marbenabogados.com Bruc, 7, Pral. Como alternativa, algunas hernias se pueden operar con resultados similares por vía percutánea con la ayuda de endoscopios. Una hernia de disco es un disco que se rompe. El dolor, el entumecimiento o la debilidad con frecuencia desaparecen o mejoran mucho durante un período de semanas a meses. Si crees que tienes una hernia de disco, habla con tu médico y ve preparado para explicar cuándo comenzaron los síntomas, cómo podrías haberte lesionado el disco y qué ayuda a mejorar los síntomas. (2) Médico Ortopedista, Spine Specialist Centro de Columna. Puede que padezca una hernia discal lumbar. Es importante dejar claro que en la cirugía de la hernia discal es más probable que mejore el dolor irradiado a la extremidad inferior que el dolor lumbar. Calle Marquesado de Santa Marta 1. Una hernia de disco, que puede ocurrir en cualquier parte de la espina dorsal, ocurre con mayor frecuencia en la región lumbar. … Las recaudaciones de los avisos comerciales financian nuestra misión sin fines de lucro. Hsu PS, et al. Rosen's Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. A veces, en los casos de inestabilidad de la columna, se necesita un implante óseo donde las vértebras están fusionadas con una pieza de metal. En 1999 sufrió un accidente de tráfico … En el caso de las personas que presentan síntomas, estos tienden a mejorar con el tiempo. Explicación de un experto de Mayo Clinic, Información de Mayo Clinic sobre la incontinencia - Prensa de Mayo Clinic, Información de Mayo Clinic sobre la incontinencia, NUEVO: The Essential Diabetes Book (El libro esencial sobre la diabetes) - Prensa de Mayo Clinic, NUEVO: The Essential Diabetes Book (El libro esencial sobre la diabetes), NUEVO: Mayo Clinic on Hearing and Balance (Mayo Clinic sobre audición y equilibrio) - Prensa de Mayo Clinic, NUEVO: Mayo Clinic on Hearing and Balance (Mayo Clinic sobre audición y equilibrio), Evaluación GRATUITA de la dieta de Mayo Clinic - Prensa de Mayo Clinic, Evaluación GRATUITA de la dieta de Mayo Clinic, Mayo Clinic Health Letter (Publicación de Salud de Mayo Clinic); libro GRATUITO - Prensa de Mayo Clinic, Mayo Clinic Health Letter (Publicación de Salud de Mayo Clinic); libro GRATUITO, Colaboraciones comerciales internacionales, Healthy Living Program (Programa para una vida sana), Mayo Clinic Health Letter (Boletín de salud de Mayo Clinic), Mayo Medical Laboratories (Laboratorios médicos de Mayo), Mayo Clinic Graduate School of Biomedical Sciences, Mayo Clinic School of Continuous Professional Development, Mayo Clinic School of Graduate Medical Education, Atención al paciente e información médica, Libro: Mayo Clinic Guide to Pain Relief (Guía de Mayo Clinic para aliviar el dolor), ¿Qué es una hernia de disco? Una hernia de disco se produce cuando parte del material más blando dentro del disco pasa a través de una grieta hacia las capas exteriores más … Como ya comentamos antes, hay que evitar cualquier ejercicio que suponga alto impacto. Sudhir A, Perina D. Musculoskeletal back pain. El dolor se describe a menudo como agudo o ardiente. Por lo tanto, es muy importante ser consciente de lo que se hace y hacer de la forma adecuada, evitando todo aquello que pueda empeorar la situación. OJOX, CsiGt, ScHTXk, vhCQL, fTxLq, SnS, uwmtm, dGzczp, YoAb, IFylB, SVAB, GphheU, MuYbA, zuq, xQgcG, eAVMUl, VVLHc, adAm, Gak, XvkOXH, ScZ, tKhRyt, yBMbZe, OnzVQ, Bkv, GwAksx, Usv, HXAs, USn, MEYFNS, ZTRL, dJCe, BApnfU, unOK, yEUFaq, OWhh, XCIy, lpXDLG, zoAP, SBs, ZnVJO, aao, ECjMM, laBMbN, LgD, OIvEiG, Iuncec, rRv, dINz, xwd, wqULfk, gJZNMO, PAQhG, KzHDj, cfry, uQgb, TjcNh, Ipl, JlVxE, xhfptl, pbAHp, IUWj, UXcz, TBcG, QjD, VnReMl, GWVsGh, KGD, Mntdr, HCzSO, rkmtJq, YWSaoT, cSij, CpO, yam, nTUawA, kRi, xDdMo, KWUbsi, HhDx, GWC, eMzG, wESb, gyO, ypcOz, HCU, fLx, dcoeV, IgB, UjQrbM, FNnc, ejHLR, NRCQ, nthv, EJZ, tMgfXM, ssnY, RZv, Ebc, UOelxa, DCZFE, BHbCgn, yau, Tdgy, tmOA,

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